Cathy Sharon Rela Tak Nyaman demi Nasi Merah

Cathy Sharon Rela Tak Nyaman demi Nasi Merah

JAKARTA, KOMPAS.com — Demi mendapatkan nasi merah, Cathy Sharon (28) lebih senang makan di kantin karyawan di lokasi parkir mobil lantai ruang bawah tanah Pondok Indah Mal, Jakarta. Meskipun tak senyaman dan tak sesejuk tempat makan di dalam mal, setiap pekan Cathy pasti mampir makan nasi merah di kantin itu sebelum atau setelah nge-gym di mal itu.

”Aku emang doyan nasi merah. Kata pelatih pribadiku, ada satu warung aja di kantin itu yang jual nasi beras merah,” kata Cathy, yang ditemui seusai penyerahan penghargaan Museum Rekor-Dunia Indonesia (Muri) kepada Heavenly Blush (HB) Yoghurt Bar di Pondok Indah Mal (PIM), Minggu (21/2/2010).

Selain nasi beras merah, Cathy ternyata juga doyan dengan yoghurt sejak kecil. Karena itu, dia lalu didaulat menjadi ikon HB. ”Sejak kecil doyan. Dulu, sih, minumnya yoghurt home made. Sehari bisa dua mangkuk, lho. Belum ada frozen yoghurt seperti sekarang,” kata Cathy yang setiap malam ngemil yoghurt sebelum tidur.

Bagi Cathy, mengonsumsi yoghurt dan es krim jauh berbeda rasanya. Sebanyak apa pun yoghurt yang diminum, kata Cathy, tidak akan membuat merasa bersalah memikirkan berapa kalori yang sudah dikonsumsi. ”Setelah minum yoghurt berasa beda aja. Lebih enak aja di perut dan lancar urusan ’belakang’,” kata Cathy sambil tertawa. (LUK)

Sumber : Kompas Cetak

7 Cemilan Sehat Tengah Malam

7 Cemilan Sehat Tengah Malam 

Liburan seringkali membuat banyak orang berpesta dan terjaga sampai larut malam. Bila sudah seperti ini, tak jarang rasa lapar melanda. Padahal seperti yang Anda ketahui, makan setelah pukul 8 malam dapat berdampak pada pinggang Anda. Namun kabar baiknya adalah, bukan waktu makan yang penting melainkan apa yang Anda konsumsi. Jadi, bila Anda lapar di tengah malam, berikut ini adalah daftar makanan ramah yang dapat Anda konsumsi tanpa perlu menyabotase kesehatan maupun program diet Anda.

1. Air Putih

Rasa haus seringkali meniru rasa lapar. Jadi, sebelum Anda meraih makanan dari kulkas maupun lemari makan Anda, isi tubuh Anda dengan secangkir atau dua cangkir air. Anda bahkan dapat menambahkan lemon atau jeruk nipis sebagai perasa (dimana kedua bahan ini memiliki sifat detoksifikasi). Tunggu selama 10 menit, dan jika perut Anda masih meminta jatah, Anda bisa mengkonsumsi cemilan maupun minuman sehat lainnya.

2. Susu

Rendah akan kalori dan lemak, susu mengandung triptofan, asam amino yang membantu meninabobokan Anda ke dalam tidur nyenyak. Pada dasarnya, triptofan bertanggung jawab meningkatkan produksi serotonin dalam tubuh; serotonin membantu Anda untuk merasa mengantuk. Sebagai bonus tambahan, kalsium dan vitamin D dalam cangkir susu dapat meningkatkan kesehatan tulang Anda.

Continue reading →

Komunitas Mazda Siap Menggalang Kebersamaan – KOMPAS.com

Komunitas Mazda Siap Menggalang Kebersamaan – KOMPAS.com.

JAKARTA, KOMPAS.com — Komunitas pengguna mobil Mazda se-Indonesia siap menggelar berbagai acara untuk menggalang kebersamaan dan persahabatan di antara sesama pengguna mobil Mazda sepanjang tahun 2012 ini.

Demikian disepakati dalam pertemuan berbagai komunitas pengguna Mazda di Flavor Bliss, Alam Sutera, Serpong, Sabtu (14/1/2012).

Tak kurang dari 60 mobil Mazda dari berbagai tipe dan usia berkumpul, mulai dari Mazda Capella era 1970-an, Mazda 323 era 1980-an, Mazda Astina, VanTrend, Cronos, Familia, Lantis, dan Premacy dari era 1990-an, hingga komunitas Mazda2 mewakili generasi terbaru mobil Mazda di Indonesia.

“Tahun ini kami berencana menggelar berbagai acara komunitas, seperti kompetisi autocross antar-Mazda dan puncaknya Jambore Mazda Indonesia sekitar bulan Juni-Juli nanti,” tutur Agung Sutopo, Ketua Indonesia Mazda AutoClub (IMAC), mewakili berbagai komunitas Mazda yang hadir.

Fiber Foods Helps You Slim Down | Women’s Health Magazine

Fiber Foods Helps You Slim Down | Women’s Health Magazine.

30 ways to add low and high fiber foods to your diet plan and keep the weight off–yes it’s that easy!
ELIZABETH WARD, R.D.

We all know our bodies need calcium for bones, vitamin C to fend off colds, and chocolate to save relationships. But when it comes to losing weight, the nutritional information is a little more confusing. The mighty trilogy of nutrients — protein, carbohydrates, and fat — garners most of the diet industry’s attention, but it’s becoming much more clear that fiber needs to be the fourth leg of the dietary table. Study after study shows that not only do high fiber foods help lower your risk of cancer, heart attack, and high blood pressure, but it also keeps you full and helps you cut caloriesyou consume every day. Trouble is, most of us think that getting the recommended 30 grams of fiber a day means eating cereal that tastes like the box it comes in. But that’s not the case; you can sneak fiber foods into your diet anywhere. Use these 28 fiber-friendly tactics to eat more — and weigh less.

At Breakfast

Spice up your eggs. One-third of a cup of chopped onion and one clove of garlic will add 1 g of fiber to scrambled eggs. Or fold the eggs omelette-style over 1/2 cup of cooked broccoli for an additional 2 g.

Drop a whole orange into the blender to flavor your morning smoothie. One peeled orange has nearly 3 g more fiber than even the pulpiest orange juice.

Fill your juice glass with nectar instead of a watery juice from concentrate. Nectar is apricot, peach, pear, or papaya juice, mixed with fiber-rich pulp. It packs more than 1 g of fiber per 8-ounce glass.

Heat up a bowl of oat bran instead of oatmeal; it has nearly 2 g more fiber. Add even more flavor and fiber by stirring in 1/4 cup of raisins or chopped dates before nuking it.

Sprinkle ground flaxseed over your favorite cold cereal, or stir a few spoonfuls into a cup of yogurt. Two tablespoons equals close to an extra 2 g fiber.

Grab an Asian pear. Similar in taste to other pears, the red-colored Asian variety has an apple-like crispness and shape, and it delivers significantly more fiber — 4 g per pear.

Buy spreadable fiber, like almond butter, for your whole-wheat toast. Two tablespoons adds 2 g of fiber, along with a healthy dose of heart-protecting fats and vitamins like E.

Whip up a pack of hot-chocolate mix instead of that second cup of coffee. Most instant-cocoa mixes have as much as 3 g of fiber per cup.

Continue reading →

Day 5 Week 2 of The 30 Day Challenge – Glory to the Booty Workout!

Day 5 Week 2 of The 30 Day Challenge – Glory to the Booty Workout!

Hi Bodyrockers,

We are SMASHING through another week with TWO Rep challenge workouts for you !!

The Facebook pages are going crazy with 100?s of body rockers who after only 2 Weeks now feel healthier, fitter, stronger, leaner and are now leading a healthier lifestyle & eating foods that support their training YAY :)!!! If any of you guys are struggling, lacking motivation or need help with anything PLEASE take advantage of being able to connect personally with Lisa & Sean on their Facebook pages. Sometimes just a simple word of encouragement can make all the difference. They are online to help and they really do love hearing from you. You can reach Lisa hereand Sean here.

All the effort is paying off with the results you are seeing every single day & it’s only going to get better as we move through to week 3.

Please keep posting you results as these help motivate others :). BodyRockers are there for each other so reach out and share the love 🙂

Lets finish off this week with these last 2 workouts before you get two well deserved active rest days. We will be posting some iPhone videos over the weekend so check back in with us 🙂

Enjoy it & Keep Rocking!!!

Best,
Freddy


Continue reading →

Cutting the cord…in an iPhone case | CES 2012: Smartphones

Cutting the cord…in an iPhone case | CES 2012: Smartphones – CNET Blogs.

There’s a cord inside.

(Credit: Kent German/CNET)

LAS VEGAS–One of my favorite parts of CES is getting beyond the shiny new smartphones and tracking down the quirky mobile accessories the hide in far corners of the enormous show floor.

Sadly, I had to wait until the last day of CES to start exploring, so I was very fortunate to bump into the founders of CaseInity at the CNET stage (I guess they figured it was a likely place to find CNET editors lurking about).

Based in Philadelphia, CaseInity is developing a unique and very convenient case for the iPhone 4 and 4S called Cord-on-Board. Beyond just protecting your device from bumps and bruises, the thermoplastic case also hides a real 9.5-inch charging and syncing cable. It’s a simple idea, but that doesn’t stop it from being pretty clever

As you might expect, Cord-on-Board is a bit thinker than a standard iPhone case, but even with the cable inside it’s 0.8 inches deep. In my brief hands-on, the case fit comfortably in my hand and I liked that it will stand on its side.

You can get it blue or black and the reasonable $29 price tag also includes a screen protector.

Beras Merah Lebih Sehat

Pontianak Post Online | Beras Merah Lebih Sehat.

Masih terkait dengan olahan nasi ini, kadangkala karena ingin bersih, beras yang kita cuci di rumah disiram air beberapa kali hingga kotorannya hilang. Namun, ada beberapa hal yang harus diperhatikan dalam pencucian beras.

Menurut Ir. Jonni Syah R. Purba Milles, ahli gizi yang dihubungi For Her mengatakan, kebanyakan dari kita mencuci beras dengan disiram air beberapa kali dan ini merupakan kesalahan besar.  “Untuk mencuci beras hingga bersih, sebenarnya cukup sekali siram. Ketika memang banyak kotoran dan sampah yang menempel, seharusnya Anda yang memilih pada siraman air tersebut,” jelas pemerhati dan ahli pangan di Poltekkes Kemenkes Pontianak ini.

Selain itu, juga jangan terlalu lama mencuci karena sebenarnya saat nasi dimasak dengan suhu tinggi, disitulah kuman-kuman sudah mati. Mengapa demikian? Menurut Jonni, beras mengandung vitamin B dan vitamin tersebut sangat larut air. Maka dari itu, ketika keseringan  dicuci, justru akan membuat kandungan vitamin B pada beras akan menurun.   Asam amino pada beras juga sangat rendah. Karena itulah, Jonni menyarankan ada baiknya makan beras dibarengi dengan kacang-kacangan. “Asam amino pada kacang memang sangat tinggi, maka dari itu konsumsi beras (nasi) juga sebisanya dibarengi dengan kacang-kacangan,” ungkapnya. Selain beras putih, ada juga beberapa jenis beras lainnya yang tak kalah kandungan gizinya, seperti diungkapkan oleh Jonni Syah.

Beras Putih
Jenis beras ini yang biasa kita jumpai dan kita konsumsi.  Warna putih susu dan agak transparan sedikit, penyebabnya adalah memiliki aleuron yang sedikit. Kandungan amilosa sekitar 20%.

Beras Merah
Produksi beras merah memang tidak sebanyak beras putih. Selain itu kandungan beras merah juga lebih baik dari beras putih. Disarankan mengkonsumsi beras merah, khususnya bagi mereka yang sedang menjalani program diet. Sebab kadar karbohidratnya lebih sedikit jika dibandingkan dengan beras biasa. Supaya hasil tekstur akhirnya bagus, beras yang dipilih pun harus bagus. Pilih beras merah yang terlihat bersih dan tidak ada gabah padinya.

Beras Hitam
Beras ini juga jarang ditemui karena seperti halnya beras merah, beras ini sedikit produksinya. Kandungannya kurang lebih sama dengan beras merah.

Ketan
Ketan berwarna putih, namun tidak transparan. Memang benar jika penderita maag tidak disarankan untuk mengkonsumsi ketan. Karena ketan memiliki kandungan yang dapat membuat kerja lambung lebih berat. (oid)

10 Tempat Honeymoon Romantis di Indonesia

10 Tempat Honeymoon Romantis di Indonesia 

1. Pulau Bintan, Riau

Pulau Bintan teletak di Provinsi Kepulauan Riau, suasana di pulau ini sungguh memikat, keindahan alam salah satunya. Kemilau pasir putih, birunya air laut, dan rimbunnya pepohonaan merupakan perpaduan yang membuat pulau ini begitu cantik. Di pulau ini terdapat banyak tersedia resor yang bisa disewa untuk bulan madu,private beach, wisata selam, serta wisata kuliner yang bisa jadi alternatif saat berbulan madu.

2. Kaliurang, Yogyakarta

Kaliurang berjarak 28 kilometer arah utara dari pusat kota Yogyakarta, tepatnya di dusun kaliurang , Hargobinangun, Pakem, Sleman. Kaliurang kini menjadi sebuah kawasan wisata alam dan budaya yang memikat. Kaliurang memang cocok sebagai tempat berbulan madu. hawanya yang sejuk dan berlatar alam pegunungan disertai gemericik sungai sungguh menjadikan bulan madu menjadi begitu romantis. Selain itu, dekat dengan kota Yogyakarta, yang pastinya menjadi kota menyenangkan dan tak terlupakan bagi Anda berdua.

Continue reading →