Bagaimana Menemukan Keseimbangan sebagai Ibu Baru
Ketika Anda menjadi seorang ibu, rasanya seluruh dunia Anda menjadi kacau balau. Kedatangan bayi baru bisa menjadi berantakan dan penting. Seluruh hidup Anda telah berubah dan Anda mungkin bertanya-tanya apakah semuanya akan terasa normal kembali.
Sementara hal-hal tidak akan pernah kembali seperti sebelum bayi, mereka akan, pada waktunya, bahkan keluar – dan normal baru Anda akan mulai terasa bisa dilakukan.
Salah satu cara Anda dapat merasa lebih mengendalikan dunia Anda sedikit lebih cepat adalah dengan melakukan segala daya Anda untuk menemukan keseimbangan sebagai ibu baru.
Ketika orang berbicara tentang keseimbangan, mereka sering berbicara tentang keseimbangan pekerjaan dan kehidupan. Meskipun ini penting, hampir tidak mungkin untuk mendapatkan tanpa menemukan keseimbangan batin terlebih dahulu.
Sebagai ibu baru , mudah untuk mengabaikan bagian dari diri Anda yang dulu — dan memang — penting bagi siapa Anda. Dengan mengingat bagian-bagian penting Anda, Anda akan dapat mencapai keseimbangan batin yang membantu Anda merasa seperti Anda lagi.
Lihat tips di bawah ini untuk membantu menemukan keseimbangan batin Anda sebagai ibu baru:
Gerakkan tubuhmu
Diri fisik Anda adalah bagian penting dari siapa Anda dan bagaimana perasaan Anda dan penting untuk memeliharanya setiap hari. Ini lebih dari sekedar apa yang Anda makan . Salah satu cara terbaik dan termudah untuk merawat tubuh Anda adalah dengan menggerakkannya.
Menggerakkan tubuh Anda tidak berarti menuju ke kelas spin 3 minggu pascapersalinan karena Anda ingin menurunkan berat badan bayi. Itu berarti melakukan sesuatu secara fisik yang terasa menyenangkan setiap hari.
Itu mungkin berjalan kaki singkat ke kotak surat sejak awal setelah melahirkan, berjalan-jalan di sekitar blok beberapa minggu kemudian, berenang dengan seorang teman beberapa minggu setelah itu, atau berdansa dengan pasangan Anda di ruang tamu kapan saja.
Latih otakmu
Dengan begitu banyak kekuatan otak Anda yang dikonsumsi untuk kebutuhan bayi, mungkin sulit untuk menarik diri dari pikiran menyusui dan popok dan tidur, dan menjadi sesuatu yang bisa terasa lebih merangsang.
Namun, ketika Anda melakukannya, Anda melatih otak Anda dan membantu diri Anda sendiri merasa sedikit lebih seperti diri Anda yang dewasa dan menarik setiap hari.
Buat pilihan untuk menonton berita, membaca artikel menarik, mendengarkan podcast baru, atau membaca sedikit buku yang tidak berhubungan dengan orang tua atau bayi setiap hari dan pikiran Anda akan mulai merasa lebih segar dalam waktu singkat.
Berbicara dengan seseorang
Menjadi orang tua baru bisa benar-benar mengasingkan, tetapi menjadi sosial adalah bagian penting dari menjadi manusia. Setiap hari Anda dapat berbicara dengan seseorang adalah hari di mana Anda akan merasa lebih baik daripada sebelumnya.
Meskipun kencan langsung dengan teman atau pasangan sering kali paling mengisi dan menyeimbangkan, terkadang itu tidak mungkin. Pada hari-hari itu, pastikan Anda keluar rumah dan mengobrol dengan barista di kedai kopi, mengirim SMS ke teman lama, atau menelepon kerabat untuk mengisi interaksi sosial Anda.
Jika Anda tidak menemukan dukungan dan koneksi yang Anda butuhkan, Anda mungkin ingin mencari beberapa kelompok pengasuhan anak secara online atau lokal. Terkadang terhubung dengan seseorang yang dapat berhubungan dengan kekhawatiran dan perjuangan Anda saat ini dapat membuatnya tampak lebih mudah dikelola.
Luangkan waktu sebentar untuk dirimu sendiri
Seperti mengisolasi sebagai ibu baru dapat merasa, itu dapat secara bersamaan sangat memakan sehingga Anda merasa seperti tidak punya waktu untuk diri sendiri.
Setiap hari, manjakan diri Anda dengan meluangkan setidaknya sedikit waktu untuk diri sendiri melakukan sesuatu yang Anda sukai. Ini bisa sesederhana membaca buku atau berjalan-jalan sendirian, atau terlibat seperti memecahkan kit kerajinan favorit Anda. Tetapi apa pun yang Anda lakukan, ketahuilah bahwa melakukan sesuatu untuk Anda akan membantu Anda menemukan keseimbangan yang Anda cari.
Sadarilah keseimbangan tidak akan selalu terasa sama
Ketika Anda kehilangan waktu tidur dan berjuang dengan tantangan mengasuh anak, Anda mungkin merasa tidak ada cara yang mungkin untuk menemukan keseimbangan. Bagian dari perasaan lebih seimbang adalah menerima kenyataan bahwa itu selalu merupakan pekerjaan yang sedang berjalan.
Menemukan keseimbangan batin sebagai seorang ibu membutuhkan waktu, usaha, dan komitmen untuk memastikan Anda merawat Anda. Ketika Anda melakukan yang terbaik untuk memenuhi kebutuhan penting Anda setiap hari, Anda akan lebih mampu bergerak di dunia dengan damai dan merawat bayi baru Anda.
Luangkan waktu hari ini dan setiap hari untuk mencari keseimbangan, dan Anda akan melihat manfaatnya dalam waktu singkat!
