Apa itu tekanan darah?
Tekanan darah dapat dikategorikan menjadi lima jenis yang berbeda termasuk normal, meningkat, hipertensi stadium I, hipertensi stadium II, dan krisis hipertensi.
Tekanan darah adalah gaya yang diberikan oleh darah pada dinding bagian dalam arteri. Meskipun tekanan darah rata-rata untuk seseorang tetap konstan, ini menunjukkan fluktuasi kecil sepanjang hari—menurun saat bersantai dan sesaat meningkat saat bersemangat atau stres . Peningkatan tekanan darah saat istirahat dapat melukai , menegang, atau mengeraskan arteri.
Tekanan darah ditulis sebagai nilai sistolik dan diastolik. Oleh karena itu, BP 120/80 mm Hg berarti 120 adalah angka sistolik, dan 80 adalah angka diastolik.
Tekanan darah tinggi lebih mungkin menyebabkan:
- serangan jantung
- pukulan
- gagal jantung
- kehilangan penglihatan
- gagal ginjal
- demensia
- disfungsi ereksi
Berapa tekanan darah normal menurut usia?
Tekanan darah adalah tekanan darah di dalam arteri. Ini diproduksi terutama oleh kontraksi otot jantung . Pengukurannya dicatat oleh dua angka. Yang pertama (tekanan sistolik) diukur setelah jantung berkontraksi dan tertinggi. Yang kedua (tekanan diastolik) diukur sebelum jantung berkontraksi dan terendah. Manset tekanan darah digunakan untuk mengukur tekanan. Peningkatan tekanan darah disebut “ hipertensi ”.
Grafik menunjukkan tekanan darah normal menurut usia baik pria maupun wanita. Tekanan darah diastolik (DBP) dan Tekanan Darah Sistolik (SBP) termasuk dalam grafik.
| Tekanan Darah Normal Berdasarkan Usia | |||
| Usia | SBP | DBP | |
| Pria | |||
| 21-25 | 120.5 | 78.5 | |
| 26-30 | 119,5 | 76,5 | |
| 31-35 | 114,5 | 75.5 | |
| 36-40 | 120.5 | 75.5 | |
| 41-45 | 115.5 | 78.5 | |
| 46-50 | 119,5 | 80.5 | |
| 51-55 | 125.5 | 80.5 | |
| 56-60 | 129,5 | 79.5 | |
| 61-65 | 143.5 | 76,5 | |
| Perempuan | |||
| 21-25 | 115.5 | 70.5 | |
| 26-30 | 113.5 | 71.5 | |
| 31-35 | 110.5 | 72,5 | |
| 36-40 | 112,5 | 74.5 | |
| 41-45 | 116,5 | 73.5 | |
| 46-50 | 124 | 78.5 | |
| 51-55 | 122,55 | 74.5 | |
| 56-60 | 132.5 | 78.5 | |
| 61-65 | 130.5 | 77.5 | |
Apa saja kategori tekanan darah yang berbeda?
Tekanan darah dapat dikategorikan menjadi lima jenis yang berbeda, yaitu:
Normal: Tekanan darah di bawah 120/80 mm Hg dianggap normal.
Peningkatan: Ketika pembacaan tekanan darah secara konsisten berkisar antara 120 hingga 129 sistolik dan kurang dari 80 mm Hg diastolik, ini dikenal sebagai tekanan darah tinggi. Orang dengan tekanan darah tinggi berisiko terkena tekanan darah tinggi kecuali diambil langkah-langkah untuk mengendalikannya.
Hipertensi stadium I: Dalam kondisi ini, pembacaan tekanan darah secara konsisten berkisar antara 130 hingga 139 sistolik atau 80 hingga 89 mm Hg diastolik. Dokter mungkin meresepkan obat tekanan darah dan beberapa perubahan gaya hidup untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke .
Hipertensi stadium II: Dalam kondisi ini, pembacaan tekanan darah secara konsisten berkisar dari 140/90 mm Hg atau lebih tinggi. Dokter mungkin meresepkan kombinasi obat dan perubahan gaya hidup.
Krisis hipertensi: Ini adalah kondisi paling kritis dan membutuhkan perhatian medis darurat. Dalam kondisi ini, tekanan darah tiba-tiba melebihi 180/120 mm Hg. Hubungi dokter segera jika gejala berikut dialami:
- Sesak napas
- Sakit dada
- Sakit punggung
- Mati rasa/ kelemahan
- Perubahan visi
- Kesulitan berbicara
Tanda dan Gejala Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi mungkin tidak memiliki gejala apa pun dan karenanya hipertensi telah diberi label “pembunuh diam-diam”. Tekanan darah tinggi yang berlangsung lama dapat menyebabkan berbagai komplikasi termasuk serangan jantung, penyakit ginjal, atau stroke.
Beberapa orang mengalami gejala dengan tekanan darah tinggi mereka. Gejala-gejala ini termasuk:
- Sakit kepala
- Pusing
- Sesak napas
- Penglihatan kabur
- Perasaan berdenyut di leher atau kepala
- Mual
Baca selengkapnya tentang gejala, jenis, dan pengobatan tekanan darah tinggi »
Bagaimana cara mengobati tekanan darah tinggi?
Perubahan gaya hidup dan olahraga teratur dapat membantu mengobati tekanan darah tinggi . Beberapa perubahan gaya hidup yang disarankan oleh dokter adalah sebagai berikut:
- Berhenti merokok
- Menurunkan berat badan
- Hindari alkohol atau setidaknya batasi asupannya
- Makan diet rendah sodium dan rendah lemak seperti diet DASH
- Hindari terlalu banyak stres
- Makan makanan yang kaya potasium, magnesium, dan kalsium seperti pisang dan susu
- Pemantauan tekanan darah secara teratur setelah mencapai usia 35 tahun
- Berlatih meditasi dan latihan penghilang stres lainnya
- Kurangi kafein
Dokter mungkin meresepkan obat-obatan berikut:
- Diuretik
- ACE inhibitor
- Alpha-blocker
- Beta-blocker
- Penghambat saluran kalsium
- Vasodilator
Bagaimana cara mengobati tekanan darah rendah?
Tekanan darah rendah dapat dicegah atau diobati dengan menggunakan metode berikut:
- Mengkonsumsi banyak cairan
- Batasi minuman beralkohol
- Tetap terhidrasi, terutama selama cuaca panas atau selama flu virus
- Minum lebih banyak minuman nonalkohol
- Berolahraga secara teratur untuk melancarkan peredaran darah
- Hindari duduk atau berdiri dengan cepat
- Saat bangun, berhati-hatilah untuk duduk tegak selama beberapa detik lalu turun dari tempat tidur
- Jauhi angkat beban
- Hindari berdiri diam untuk waktu yang lama
- Hindari mengejan saat buang air besar
- Hindari kontak yang terlalu lama dengan air panas seperti sauna, mata air panas, dan spa
- Stoking kompresi yang menutupi paha dan betis membatasi aliran darah ke bagian bawah tubuh
- Cobalah makan dalam porsi kecil dan lebih sering untuk menghindari pusing setelah makan
- Setiap konsumsi obat bebas harus dilaporkan ke dokter.
Obat-obatan seperti fludrocortisone atau midodrine juga dapat membantu mengobati tekanan darah rendah .
